Yeterli su içmemek cildin kurumasına, kırışmasına, saçların matlaşmasına, hâlsizliğe, kabızlığa neden olur.
Fazla protein ve tuz alımı ile kusma, ishal, terleme, ateşli hastalıklar gibi durumlar su ihtiyacını azaltır.
Suyun yumuşak ve sert olması içindeki mineral miktarına göre değişmektedir.
Vücut suyunun kaybı ve azalması durumuna dehidratasyon denir.
-Eklemlerin kayganlığını su sağlar.
Su sadece besinlerin sindiriminde görevlidir.
Tüm vücut dokuları su içermektedir.
İnsan vücudundaki su oranı yaşa paralel olarak azalmaktadır.
İnsan vücudundaki su oranı her yaştaki bireyde aynıdır.
Su vücutta oluşan artık ürünlerin akciğer ve böbreklere taşınarak vücuttan atılmalarını sağlar.
Su vücut ısısının oluşumunda olumsuz rol oynar.
Vücudumuzun %35-40’ı sudan oluşur.
Su, bütün canlıların yapılarının en büyük bölümünü oluşturan önemli bir maddedir.
Selenyum oksitlenmeyi önleyici etkisi olan ve E vitamini ile birlikte görev yapan bir mineraldir
İyot yetersizliğinde troit bezinde büyüme ve genişleme görülür.
Florun az alımı sonucu dişlerde sarı, kahverengi benekler ya da belirgin kahverengi lekeler oluşur.
Flor diş minesine yerleşerek dişin çürümeye karşı dayanıklılığını artırır.
Çinko organların gelişimi ve üreme sağlığında önemli bir mineraldir.
Günde vücudumuza …………………… litre su almalıyız.
Böbreklerden idrar, bağırsaklardan dışkı, akciğerlerden …………………… , deriden …………………… yoluyla her gün …………………… litre su kaybederiz.
