SınavMatik - Sağlıklı Beslenme Kuralları

Soru 1

Aşağıdakilerden hangisi şişmanlığın vücuda verdiği zararlarından biri değildir?

A) Metabolik bozukluklar ağırlaşır.

B) Cilt hastalıkları oluşur.

C) Kalp damar hastalıklarına yol açar.

D) Kilonun fazlalığına göre yaşam süresinin belirli miktarı azalır.

E) Giyilen kıyafetler yakışır.

Soru 2

Aşağıdakilerden hangisi egzersiz çeşitlerinden en ucuzu, kolayı ve her zaman yapılması mümkün olanıdır?

A) Tenis		B) Yüzme
C) İp atlama		D) Bisiklet binme
E) Açık havada tempolu yürüyüş

Soru 3

Aşağıdakilerden hangisi düzenli yapılan egzersizin yararlarından biri değildir?

A) Daha az stres		B) Kaliteli uyku
C) Kilo kontrolü		D) Sağlıklı cilt
E) Kas doku hassasiyeti

Soru 4

Aşağıdakilerden hangisi diyet yaparken dikkat edilmesi gereken kurallardan biri değildir?

A) Diyet listesine uyulmalıdır.

B) Kilo verme amacı yapılan diyetler doktor kontrolünde yapılmalıdır.

C) Diyet esnasında fazla tuz tüketiminden uzak durulmalıdır.

D) Diyet sırasında stresten uzak durulmalıdır.

E) Diyete başlamadan önce ulaşılması gereken ideal kilonun pek önemi yoktur.

Soru 5

Şişmanlığın önlenmesiyle ilgili aşağıdaki verilen bilgilerden hangisi yanlıştır?

A) Küçük yaştan itibaren enerji dengesine uygun beslenme alışkanlığı kazanmak

B) Düzenli egzersizi, hayatın bir parçası hâline getirmek

C) Yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenmek

D) Aşırı kalorili gıdaları her öğünde tüketmek

E) Fazla enerjili gıdalardan uzak durmak

Soru 6

Üşüme
Hareketli yaşam
Depresyon gibi ağır psikolojik sorunlar
Öz güven eksikliği
Çok çabuk yorulma

Verilen öncüllere göre aşağıdakilerden hangileri çok zayıf kişilerde ortaya çıkan sorunlardandır?

A) I, II ve III

B) I, II ve V

C) I, III ve IV

D) II, III ve IV

E) I, III, IV ve V

Soru 7

Obezite oluşumunun başlıca risk faktörleri arasında aşağıdakilerden hangisi yer almaz?

A) Aşırı ve yanlış beslenme alışkanlıkları

B) Kullanılan bazı ilaçlar

C) Psikolojik problemler

D) Pasif hareketsiz yaşam

E) Yeterli ve dengeli beslenme

Soru 8

Vücut ağırlığı 85 kg olan, boy uzunluğu 1,60 m olan yetişkin bir kişinin Beden Kitle İndeksi aşağıdaki seçeneklerin hangisinde doğru olarak verilmiştir?

A) 18,20

B) 21,20

C) 23,20

D) 33,20

E) 43,20

Soru 9

Aşağıdakilerden hangisi zayıflığın başlıca nedenlerinden biri değildir?

A) Genetik yatkınlık		B) Düzenli egzersiz
C) Zayıflatan hastalıklar		D) Yeterli besin alınamaması
E) Sindirim sistemi hastalıkları

Soru 10

Beden kitle indeksi 30,0-34,9 olan bir birey aşağıdaki hangi ağırlık sınıfında yer alır?

A) 1.derece obez

B) Fazla kilo

C) 2.derece obez

D) Normal kilo

E) Hafif düzeyde zayıflık

Soru 11

Aşağıdakilerden hangisi metabolizmayı yavaşlatan faktörlerden biri değildir?

A) Cinsiyet

B) Diyet

C) Kas yapısı

D) Beden ağırlığı

E) Hareketsiz yaşam

Soru 12

Baş ağrısı
Sık idrara çıkma
Ağız kokusu
Kuru cilt
Yağlı cilt

Verilen öncüllere göre aşağıdakilerden hangileri sıvı eksikliğinde vücutta ortaya çıkan olumsuzluklardır?

A) I, II ve III

B) I, II ve V

C) I, III ve IV

D) II, III ve IV

E) I, II, III ve IV

Soru 13

Aşağıdakilerden hangisi metabolizmayı etkileyen faktörlerden biri değildir?

A) Beslenme

B) Çevre ısısı

C) İlaç kullanımı

D) Genetik faktörler

E) Maddi imkânlar

Soru 14

Aşağıdakilerden hangisi sıvı tüketiminin zamanına dikkat edilmediğinde ortaya çıkacak olumsuz durumlardan biri değildir?

A) Kilo alımı		B) Hızlı metabolizma
C) Reflü		D) Sindirim problemleri
E) Besinlerinin emiliminin azalması

Soru 15

Vücut ısısını dengede tutmak
Kasların kasılmasını sağlamak
Metabolizmayı hızlandırmak
Toksin maddelerin vücuttan atılmasını sağlamak
Kan basıncını düşürmek

Verilen öncüllere göre aşağıdakilerden hangileri suyun vücuttaki görevlerindendir?

A) I, II ve III

B) I, II ve V

C) I, III ve IV

D) II, III ve IV

E) I, II, III ve IV

Soru 16

Aşağıdakilerden hangisi tuzun vücuttaki görevlerinden biri değildir?

A) Kan basıncının düzenler.

B) Vücut sıvı dengesini korur.

C) Kas fonksiyonlarını düzenler.

D) Karaciğer enzimlerini düzenler.

E) Sinir fonksiyonlarını düzenler.

Soru 17

Aşağıdakilerden hangisi fazla tuz tüketiminde ortaya çıkan sorunlardan biri değildir?

A) Damar sertliği		B) Hipertansiyon
C) Kansızlık (anemi)		D) Kalsiyum kaybı
E) Kemik erimesi (osteoporoz)

Soru 18

Sağlıklı bir yetişkinin tüketmesi gereken günlük tuz miktarı gram olarak aşağıdakilerden hangisinde doğru olarak verilmiştir?

A) 6

B) 10

C) 20

D) 25

E) 30

Soru 19

Yeterli ve dengeli bir kahvaltıda günlük alınması gereken en az enerji miktarı aşağıdakilerden hangisidir?

A) 1/5

B) 1/6

C) 1/7

D) 1/8

E) 1/9

Soru 20

“Günün ilk yarısının bittiği ve en çok enerji ihtiyacının olduğu saattir. Enerji yoğunluğu ve miktarının fazla olduğu besinlerin tüketilmesi geren öğündür.”

Bu tanıma göre ifade edilen öğün aşağıdakilerden hangisidir?

A) Akşam yemeği		B) Ara öğün
C) İkindi Kahvaltısı		D) Kahvaltı
E) Öğle yemeği

İÇERİK SAYFALARI

DİĞER SAYFALAR:

SINIFLARA GÖRE İÇERİKLER

MİSAFİRLER:

Sağlıklı Beslenme Kuralları Ünite / Modül Soruları