Balıklar elzem yağ asitlerince fakirdir.
Tahıllar protein kalitesin yüksek gıdalardır.
Sütün %87,5´i sudan oluşmaktadır.
Zeytinyağlı yemeklerle birlikte etli sebze yemekleri verilebilir.
Sert sular, kuru baklagillerin pişirilmesini geciktirir.
Sıcak havalarda, fiziksel aktive yapıldığında su ihtiyacı artar.
Menüler planlanırken öncelikle menü iskeleti oluşturulmalıdır.
Her besin, farklı besin bileşimine sahiptir.
Kulak temizleme yaparken kulak çöpü kullanmak gerekir.
Saçların haftada en fazla iki kez yıkanması gerekir.
Fiziksel aktivite, enerji harcaması gerektiren ve iskelet kasları tarafından üretilen herhangi bir vücut hareketi olarak tanımlanır.
Kişisel temizlik uygulamalarının yapılabilmesi için öncelikle kişilerin temizlik ve sağlık bilinci gelişmiş olmalıdır.
İş kıyafetleri hareket özgürlüğü tanımamalıdır.
Sağlıklı kas, kemik ve eklem yapısı üzerine olumlu etkileri nedeniyle vücut düzgünlüğü ve farkındalığını geliştirerek bedeni ile barışık, öz güvenli bireyler yaratır
Sabun ve 90 °C-100 °C sıcaklıktaki su ile derinin ovulması kirin akıtılmasını sağlar.
Kepeklenme, kirli ve yağlı ölü saç hücreleri sebebiyle oluşur.
İş kıyafeti mutlaka temiz ve ütülü olmalıdır.
Kişisel temizlik malzemelerinin ortak kullanımı çok ciddi sağlık sorunlarına yol açmaz.
Kuru baklagiller çorbalarda, ana yemeklerde, pilavlarda, salata ve tatlılarda kullanılır.
Fındık, susam, ceviz, badem içi yağlı tohumlar grubundaki yiyeceklerdendir.
